[...] znane twarze kolegów z: Narodowej Bychawa Narodowych Puław Patriotycznego Opola Lubelskiego Patriotycznego Dęblina Lublina Bałtowa Patriotycznej Żerdzi, ale również po raz pierwszy goście z: Pull And Push Team Sochaczew i Młodzieżowego Ośrodka Socjoterapii w Cholewiance. Oprócz tego pojawili się na widowni koledzy z ONR Lublin. Po krótkim [...]
co się dieje studi bo chyba przegapiłem...??? Jak sobie przypomne tą breje to mną rzuca, pierwszy raz mi leciało ze wszystkich dziur na raz Jakieś przygotowanie do zabiegu czy przeczyszczasz rure??
Witam. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze...Opisze cała moja przygode z pilka nozna.. W wieku 11 lat pierwszy raz poszedłem na trening do klubu.Grałem moze 2 lata i przestałem trenowac i grac...Forma byla bo wiadomo bylem mlody..Pozniej mialem przerwe jakies 3 lata i znowu zacząłem trenowac w juniorkach 4 ligowego klubu z naszego woj....MIalem tam [...]
[...] żołnierski ... 60/5 70/5 80/[email protected], [email protected] Unoszenie na boki Unoszenia w tył Biceps - 2ćw. Uwagi: Trening w miare ok. chociaż w troche chvujowych warunkach. Przedni robiony pierwszy raz od dawna. Powrót z innej planety.. zamkneli mi dzisiaj moja silke to musialem podreptac na fitnes24 w b-b, duzy, drogi fitnes klub, mimo tego że klub jest duży [...]
[...] mocne tempo treningu, czego o mało nie przypłaciłem kontuzją, ale mniejsza z tym. Trening na prawdę był wyczerpujący, ćwiczyłem bardzo intensywnie. Do tego stopnia, że chyba pierwszy raz od dawna, musiałem w trakcie obwodu zrobić przerwę na napicie się wody mineralnej. Zamieniłem sposób chwytania drążka, z podchwytu na nachwyt, ponieważ raz że [...]
[...] takie reakcje o ktorych mowilem to starszy zoladek bedzie mocniejszy i nic sie nie stanie? I SAA nigdy nie bralem i to jest wiadome ze lepiej cwiczyc pare lat i walnac pierwszy raz SAA po 30-stce,ale wiem tez ze profesjonalista pewnie nie bede i moje cykle beda skladac sie tylko z tescia i co najwyzej wina ,chce miec tylko fajna sylwetke a [...]
[...] i żadnych problemów nie mam dieta - gdzieś chyba rozpisywałem, czasem zjadłem więcej, nigdy mniej, mniej więcej kształtowało się to B-2,4 T-1 W-6 Kcl-44 Ja uważam, że na pierwszy raz lepiej prope niż meta, ale również debiutant, także mówię Ci na podstawie tego co przeczytałem i czego dowiedziałem się planując pierwszy cykl. 12-15kg uważam, [...]
Eee pierwszy raz ich na oczy widziałam to nie było mi żal, poza tym jak sie nie umie pić to sie nie pije, zapłacili za swoją głupote A faceta już raz poddusiłam, bo uniósł sie męska dumą i nie odklepał, ale dostałam od teściowej z***e tysiąclecia za to i staram sie z nim nie kulać teraz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja wczoraj oyebałem naleśniki według przepisu Hekade , przesadziłem ze słodzikiem bylo super słodkie coś w sam raz dla kurka %-) Ale fajnei wyszły a robiłem pierwszy raz :D
[...] / 1.30 godziny. Przed treningiem zjadłem płatki cynamonowe, wypiłem zdeka białka z woda ( mleko sie skończyło :P ) + 2 tabletki vigoru i 1 bcaa. Nigdy od kiedy ćwiczę nie miałem takiego czegoś?! czym to może być spowodowane tym 'posilkiem' (nie komentujcie tego ze nie trzymałem się diety bo pierwszy raz od miesiąca nie miałem do tego warunków xD)
[...] grasicy wzielam tylko to co znalazlam w sieci czyli kcal zalozylam ze to same bialko. Warzywa: salata, pomidor, brokuly, szpinak fajnie jest jesc co sie lubi/banana jadlam pierwszy raz od 6 mies Trening pull Martwy ciag klas. 30/35/35/35kg Wioslowanie sztangielka w podporze 8/9/9/10kg Sciaganie drazka wyc gornego do klatki 21.5/25/25Kg Wznosy [...]
[...] i dzien byl ok. po cwiczeniach silowych, kiedy sie juz porozciagam jestem ok ale po jakis 1,5-2 godz jak juz zjem to przychodzi na mnie taakie zmeczenie, spadek sil zupelnych. zupelnie inaczej reaguje mi organizm, czy to jest efekt wysilku silowego czy po prostu przemeczona jestem? Czy to sie da jakos wyjasnić? To nie pierwszy raz mi sie zdarza.
[...] porozciagam jestem ok ale po jakis 1,5-2 godz jak juz zjem to przychodzi na mnie taakie zmeczenie, spadek sil zupelnych. zupelnie inaczej reaguje mi organizm, czy to jest efekt wysilku silowego czy po prostu przemeczona jestem? Czy to sie da jakos wyjasnić? To nie pierwszy raz mi sie zdarza. To dość standardowa reakcja organizmu. Też tak miewam.
[...] na maszynie 3xmax *39kgx40/41kgx30x35* 38.6kgx30x21x25 32kgx35x32x20 32kgx30x20x25 32kgx30x20x25 32kgx30x22x20 Rozciaganie ** MCNPN troche trener mi zmodyfikowal. 2 kettle, po zejsciu w dol rece z ketlemi do przodu, powrot, wyprost. Wrzuce zaraz film, pierwszy raz robilam to cwiczenie wiec nie wszystko od razu poprawnie ale wiem jak robic.
18.11.2015 Dzisiaj pierwszy raz od ponad 2 mies martwy ciag. Trening na razie na rozruch po urlopie MC 25x15/30kgx15/35x15/40x10 Wioslowanie sztanga w opadzie 25x15x15x12 Unoszenie bioder ze sztanga w lezeniu na pilce 25x15x15x15 Scyzoryki z uniesionymi nogami z pilka 65cm 3x10 W lezeniu przyciaganie kolan do brody kolana ugiete 90st. 3x10 W [...]
[...] boli jak trzeba czyli wczorajszy trening zrobil to co trzeba. Disiaj dzien pod znakiem bolu glowy. Kupilam malemu buty do laciny. Potem pojechalismy na udon, ktory jadl pierwszy raz, i to paleczkami, 1:1 dla paleczek. Miska, duzo roznej salaty plus to co w misce Suple bez zmian /SFD/Images/2016/2/23/5d0cf80eac07411990f542cd70e02ce6.jpg
[...] dla mnie. zwlaszcza jak zaczynalam z poziomu 49-50kg ja poza tym mam jak widze drobne miesnie. rozmawialam z dziewczyna co cwiczy ok 2 lata. ona jest inny typ budowy. pierwszy raz jak robila mc to podniosla 100kg, a ostatnio 160 kg na jakis zawodach a to jest ponad 2 razy jej waga. ja zeby podniesc 4kg ponad swoja wage czyli podniesc 57kg [...]
8.06.2016 Dzisiaj plecy wyjatkowo nie mialam woli walki Zdarzylo to mi sie pierwszy raz od roku Ale wyszlo dopiero prz mc Po kolei 1a. Sciaganie drazka wyc gornego do klatki szeroko 4x15-12p 23kg/32/32/32 1b. Przyciaganie do brzucha- wioslowanie w siedzeniu wyciag 4x15-12p 18/23/23/23 2. Wioslo kb 4x15 8kg/12/12/12 3.mc 55kgx6/6/4 Naprawde moglam [...]
[...] 5 kg 3. Unoszenie sztangielek do przodu w siedzeniu z oparciem pochylym 60% 4*15 3kg 4. Unoszenie do boku 4*15 4 kg 5 francuskie w lezeniu hantle 5 kg 10/8/6 6. Prostowanie przedramion ze sznurem wyc. Gorny 7,5 *3s*15p 7 allachy wyciag nie zapisalam obciszenia robilam to pierwszy raz 3 serie /SFD/2016/8/3/ec38a1ba5f224202815e7022e8316852.jpg
Kochany pamietniczku, miałam wczoraj zrobić nogi ale ledwie zipialam, potem syn mnie prosił na basen to poszłam, i do sauny. Pierwszy raz miałam problem żeby wejść do ziemnego baseniku, na warszawiance tam gdzie ruską bania jest na dworze basen z zimną wodą. Jeszcze rok temu potrafiłam 10 minut w nim siedzieć a wczoraj masakra. Dzisiaj więc miałam [...]